ごまから来たセサミン
最近ではサプリメントの普及によって、健康維持に効果的な商品がとても増えています。
数多くあるサプリメントの中で、身近なものの一つにセサミンがあります。
サプリメントのＣＭも多く取り入れられていることもあり、年を重ねるごとに身近な人が摂取していることが多いサプリメントの一つです。
セサミンというと、まず思い浮かぶのがゴマではないでしょうか。
ゴマ以外の食品としては、お米や麦からも摂取することはできます。
しかし、精米する際にセサミンの有効成分も除去されてしまうという欠点があります。
このようにセサミンを摂取するためにはゴマが一番有効的だということが分かります。
しかしゴマに含まれるセサミン量http://www.gameleon.co/kenkousibunn.htmlは、たった１％未満といわれています。
私たちの体に必要な摂取量は、一日１０ｍｇといわれています。
これだけの量を摂取するためには、一日ゴマを３０００粒摂取しなくてはいけません。
ゴマを料理に使用する際には、メインで使用することが少ない食品のため一度にたくさんのゴマを摂取することが難しいといえます。
さらにゴマは和食に使用されることが多く、洋食が増えている食生活の中では摂取量がどんどん減少しています。
ゴマを毎日摂取するのが理想的ですが、一日３０００粒摂取するのはとても大変です。
しかもゴマは硬い殻につつまれているため、しっかり噛み砕かなければセサミンを摂取することができません。
殻のまま排出されてしまうと、全く効果が得られません。
そこで開発されたのがゴマ由来のセサミンのサプリメントです。
ゴマに含まれるセサミンだけを抽出して作られているため、一日数粒飲むだけで必要摂取量を確保できます。
さらにゴマは脂質が多いため、過剰なカロリー摂取になってしまいます。
サプリメントでは、余分な脂質をとることがないため、体に負担が少なく手済みます。
これらのことからセサミンが含まれている食品は少なくゴマが一番適しているといえます。
さらに脂質が多い食品なため、健康のためにはゴマ由来のサプリメントの活用をする人が多いです。